Модификации метода Шульца

ГЛАВНАЯ \| ИНФОРМАЦИЯ \| УСЛУГИ \| ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ \| УСЛУГИ ПСИХОЛОГА \| КОНТАКТЫ \| КАРТА САЙТА

Психология сегодня Аутотренинг Аутогенная тренировка Приемы саморегуляции Модификации метода Шульца Електроники и саморегуляция человека Психофизические механизмы аутоненной тренировки Навык расслабления мышц Методика аутотренинговых упражнений Психологический взгляд на личность ПУТЕШЕСТВИЕ ВНУТРЬ СЕБЯ ВКУС РАССЛАБЛЕННОСТИ ОТ ДЕЙСТВИЯ К МЫСЛИ Теоретические основы психологии Вероятно, после пробы своих сил КОНКУРС БЕЗДЕЛЬНИКОВ ЧЕЛОВЕКМОЛНИЯ РАССЛАБЬТЕСЬ, ВЫ ОПАЗДЫВАЕТЕ КАК ПРОВОДИТЬ ЗАНЯТИЯ С чего начинать занятия?	Модификации метода Шульца К настоящему времени сложилось множество модификаций метода Шульца. В пестрой картине разных, подчас даже мало похожих одна на другую аутогенных тренировок можно выделить несколько основных направлений усовершенствования этого метода (техники). Так, оказалось возможным значительно ускорить обучение навыку вызывать тепло и тяжесть, если использовать специальные физические упражнения на предварительное напряжение мышц. Это связано с тем, что после напряжения той или иной мышцы закономерно наступает ее расслабление. А ощущение тепла и тяжести как раз и является субъективным выражением того, что мышца расслаблена. Еще более действенным для многих людей оказался переход с языка словесных формул аутотренинга на язык ярких образов и метафор. Например, при сосредоточении внимания на представлении разрезанного, истекающего соком лимона у человека тут же начнется обильное слюноотделение. Такая выраженная реакция организма не достигается ни усилием воли, ни самоуговорами. На этом эффекте и основано использование воображения во многих вариантах аутотренинга. Кроме того, в освоении техник саморегуляции можно опираться на широкое использование на начальных этапах обучения словесных внушений врача или инструктора — так называемый гетеротренинг.	Психологические занятия Упражнение Контраст Упражнение Ассоциации Упражнение Лесенка Упражнение Диктант Упражнение Гамма Упражнение Кирпич Упражнение Задержка Упражнение Проводник Упражнение Насос Упражнение Волны гравитации Упражнение Погружение Упражнение Зеркало Упражнение Перевоплощения ПОДЧИНЯТЬСЯ ИЛИ ПОВЕЛЕВАТЬ Психологический практикум Упражнение Телепатия Упражнение Гипноз Упражнение Контакт Упражнение Счет Упражнение Волшебная палочка Упражнение Демонстратор Упражнение Эксперт Упражнение Термометр Упражнение 25. Кипятильник Упражнение Весы Упражнение Спринт Упражнение Конденсатор Упражнение Восхождение Упражнение Пульс Упражнение Ванькавстанька Упражнение Снятие зажимов Упражнение Стоп Упражнение Частичный выход Упражнение Трансформатор Упражнение Карусель Упражнение Допрос

Центр психологической помощи в Москве. Психологическая помощь в Москве Москва Октябрьское поле 178/3 офис 342 тел. (495) 979-0834